גיוס נעים

בחודשים האחרונים התחיל גיוס מאסיבי לצה"ל. כל יום מאות בוגרים נפרדים מההורים שלהם ועוברים טירונות שמכניסה אותם באחת לעולם הבוגרים.

הגיוס לצבא הוא אחד המעברים המשמעותיים בחיים שמביא איתו תערובת של התרגשות, חרדה, ציפיות וחלומות לעתיד שחלקם מותאמות ולפעמים חלקם לא בהכרח . עבור חיילים שיוצאים למסע הזה ומשפחותיהם שנפרדות מהם, הגיוס לצבא יכול להיות מאתגר מאוד.

מספר עצות ממני לנער.ה המתגייס.ת בשלב החשוב הזה:

הכירו במנעד הרגשות שלכם: זה טבעי לחוות מגוון רגשות: מהתרגשות וגאווה ועד לעצבנות וחוסר ודאות. אל תכניסו שיפוטיות לרגש. אפשרו לעצמכם לחוות את מנעד הרגשות שלכם שמגיע עם המעבר הזה. כל מה שאתם חווים הוא נורמלי לחלוטין.

הישארו מחוברים: שמרו על תקשורת פתוחה עם המשפחה והחברים שלכם. שתפו את המחשבות והדאגות שלכם עם אנשים אהובים מסביבכם ואל תישארו איתם לבד. לפעמים כשאנחנו משתפים אחרים אנחנו מוצאים פתרונות לבעיות שלא חשבנו עליהם קודם.

הציבו ציפיות ריאליות: הכירו בכך שבמהלך השירות הצבאי תחושו עליות ומורדות. הציבו ציפיות ריאליסטיות לאתגרים שאתם עשויים להתמודד איתם, הן מבחינה פיזית והן מבחינה רגשית. הזכירו לעצמכם את המטרות שאתם שואפים להשיג.

פתחו אסטרטגיות התמודדות: זהו מהם מנגנוני ההתמודדות הבריאים שעוזרים לכם בתקופות מורכבות יותר, כגון נשימות, עיסוק בפעילות גופנית, הקשבה למוסיקה, שיתוף אחרים באינסטגרם וכד' . אסטרטגיות אלו יכולות לסייע בהמשך בניהול מצבי מתח וחרדה.

שמרו על קשר עם חברים: חוויות משותפות עם אחרים דומים לכם יכולות ליצור תחושת אחווה חזקה ולספק רשת תמיכה בזמנים מאתגרים יותר.

התמקדו בצמיחה: ראו את השירות הצבאי שלכם כהזדמנות לצמיחה והתפתחות אישית. אמצו את האתגרים כהזדמנות לבנות חוסן ולרכוש מיומנויות חדשות.

זכרו - כמו אחרי אימון גופני לפעמים השרירים מכווצים כי לא הפעלתם אותם מזה זמן ממושך. גם הפעם, בתחילת השירות הצבאי יכול להיות קשה יותר אבל עם הזמן תתרגלו למצב, לאווירה,לאנשים, תסתגלו ותחושו טוב יותר.

שיהיה שירות קל ומספק,

ענת דניאלי