חסינות לאורך זמן

"הזמן עובר ואני צריכה לחזור לעבודה ובעלי במילואים והילדים כמעט ולא בבית הספר והאנרגיות נגמרו לי מזמן" אומרת לנו אחת האמהות בטיפול.

******************

בתקופות בלתי פוסקות של סטרס, הגם שאנחנו מרגישים שאנחנו לא מסוגלים עוד, אנשים עדיין יכולים למצוא את כוחו הבסיסי של החוסן האנושי. מחקרים אקדמיים חקרו את היכולת המדהימה של אנשים לסבולת כאשר הם מתמודדים עם נסיבות ממושכות ומפרכות, כמו אלו שעומדות בפני אמהות בתקופות משבר, כמו מלחמה.

מחקרים מראים שאנשים, במיוחד אמהות, מפגינים יכולת מדהימה להסתגל ולהתמיד תחת לחץ. מונעות על ידי רצון מולד להגן ולפרנס את משפחותיהן, לעתים קרובות הן מסוגלות למצוא כוח עמוק בתוכן, גם כאשר הן מאמינות שאין להן עוד מה לתת.

מחקרים אקדמיים חקרו מנגנוני התמודדות שונים שאנשים מפעילים כדי לעמוד במצוקות ממושכות. חלק מהנחקרים טענו כי הם מוצאים נחמה בטכניקות cbt שונות, בתשומת לב למה שקורה להם בגוף ובמחשבות והתמודדות איתן או בטכניקות אחרות להפחתת מתח. אחרים פונים למקורות יצירתיים כמו כתיבה, אמנות או מוזיקה כדי לבטא את רגשותיהם ולמצוא הקלה מכובדת הרגשות המציפים אותם.

כל החוקרים הדגישו את המשמעות של קיומם של רשתות תמיכה חברתיות. אמהות שהן חלק מקהילה או שיש להן מערכת תמיכה חברתית חזקה מצליחות יותר לעמוד במבחנים של משבר ממושך. בין אם מדובר במשפחה מורחבת, בחברים או באמהות אחרות המתמודדות עם אתגרים דומים.

המושג "חוסן פסיכולוגי", מבוסס מאוד בספרות האקדמית, ומדבר על היכולת הטבעית של אנשים שנמצאים בסטרס ממושך להתאושש ממצוקות ואף להתחזק מול ניסיונות החיים. לעתים קרובות זה מושפע מגורמים כמו תחושת מטרה חזקה, השקפה חיובית על החיים ומחויבות לאנשים אחרים.

אנו מוצאות לאורך ההסטוריה השראה גם בדוגמאות של אמהות שהפגינו סיבולת רבה וארוכה מול אתגרי המלחמות וחיים. הדוגמאות האלו משמשות עדות ליכולות יוצאות הדופן של הרוח האנושית לשרוד תקופות קשות וממושכות.

*************************

אם אתן מרגישות שנתתן את כל מה שיש לכן, אתן חייבות לזכור את דבריו של ויקטור הוגו: "אפילו הלילה האפל ביותר יסתיים והשמש תזרח".

בעיצומה של המלחמה, בתוך כל הכאוס הזה, אתן מוכרחות למצוא את הכוח שלכן.

התקופה המאתגרת הזו, המלחמה הזו בשגרה שלכן ושל המשפחות שלכן, בנוחות ובשלווה של כולם, לא תימשך לנצח. אתן חייבות להחזיק מעמד.

תמיד אתכם

ענת דניאלי

עו"ס קלינית, פסיכותרפיסטית, מדריכה

050-3372301

אודט בוקאי

פסיכולוגית התפתחותית, פסיכותרפיסטית, מדריכה

054-4554353

מרכז "בחיק האם"