מה עושים כששתי הבחירות מרגישות לא נכונות?

יונתן (שם בדוי), חייל במילואים, בן 27, מתקשר אלי בבהילות. הוא מבקש שאמצא לו זמן כמה שיותר מהר כי יש לו החלטה שהוא חייב לקחת ממש בימים אלו.

הוא נכנס אל הקליניקה שלי וסיפר לי על הדילמה שגרמה לו לבקש את הפגישה הדחופה.

"יש לי שתי אופציות, שתיהן רעות, ואני לא יודע מה לעשות," הוא אמר.

הוא חזר לא מזמן משירות מילואים ארוך ומעייף, ומאז נקרע בין שתי החלטות: האם להישאר במשרד האדריכלות שבו התחיל לעבוד קודם המילואים ולשמור על הקריירה שלו, או לקחת הצעה לצאת לקורס פיקודי נוסף במילואים – הצעה שהוא חלם עליה שנים.

"אם אני נשאר במשרד, אני מבטיח לעצמי יציבות, הכנסה, חיים מסודרים. אבל אני כל הזמן ארגיש שוויתרתי על משהו שאני באמת רוצה," הוא אמר, "ואם אני הולך על הקורס, אני דוחה שוב את החיים שלי, דוחה את הקביעות, את הקידום, אולי אפילו מסכן את הקשרים האישיים שלי."

שקט השתרר בינינו. ראיתי את המאבק הפנימי, את חוסר היכולת לדעת מה נכון.

"ואיך תדע מה ההחלטה הנכונה?" שאלתי.

"אני לא יודע," הוא הודה, "כי אין דרך לדעת. אני מרגיש שאני חייב לבחור נכון, אבל איך בכלל אפשר לדעת מראש מה נכון?"

שאלתי אותו: "אם היית יכול לראות את עצמך בעוד חמש שנים מהיום, מה היית רוצה שאתה של העתיד יגיד לך?"

הוא שתק. "הייתי רוצה שהוא יגיד לי שהוא יהיה גאה בי. שהוא לא מתחרט."

"אז בעצם אולי השאלה היא לא איזו החלטה נכונה, אלא איזו החלטה תאפשר לך להיות שלם עם עצמך," אמרתי.

הוא הנהן לאט. בפעם הראשונה מאז שנכנס.

כשהוא יצא, נזכרתי במשהו שלמדתי לא מזמן: לפעמים, אנחנו מחפשים את ההחלטה הנכונה, במקום לחפש את ההחלטה שאנחנו יכולים לחיות איתה בשלום.

****************************

מצבים כמו זה של יונתן מתוארים בפסיכולוגיה כ**"דילמות בין-ערכיות"** (Value-Based Dilemmas), שבהן אין תשובה נכונה אחת, אלא מערכת שיקולים אישית.

מחקרים בפסיכולוגיה קוגניטיבית מראים שהמוח שלנו מתקשה להתמודד עם החלטות בהן שתי האפשרויות משמעותיות, כי הן מפעילות אזורים כמו הCingulate Cortex – אזור שאחראי על עיבוד קונפליקטים. מחקר של Kray et al. (2010) הראה שתחושת שלמות עם החלטה היא מרכיב קריטי בבריאות הנפשית. כלומר, לא ההחלטה עצמה היא זו שקובעת אם נרגיש טוב בטווח הארוך, אלא היכולת שלנו לקבל את ההחלטה ולחיות איתה בשלום.

במילים אחרות, במקום לשאול "מה נכון?", כדאי לשאול "עם מה אוכל לחיות?".

ב ה צ ל ח ה ליונתן ולכל המתלבטים באשר הם.

ענת דניאלי - פסיכותרפיסטית / מטפלת רגשית 

עובדת סוציאלית קלינית,

פסיכותרפיסטית, מדריכה

050-3372301