סימנים לדיכאון אחרי לידה
- anati303
- 22 בינו׳ 2020
- זמן קריאה 3 דקות
עודכן: 14 בספט׳ 2023
סימנים לדיכאון אחרי לידה
נשים וגברים הסובלים מדיכאון אחרי לידה, לעיתים קרובות מגלים תסמינים של דיכאון אחרי לידה, אך אינם מאובחנים ואינם מקבלים טיפול מתאים. למה זה בעצם קורה?
כל ילד קטן לומד כבר בשנות הגן, איך מזהים את בוא הסתיו. למדנו שחצבים, נחליאלים ושינויים במזג האוויר מעידים על כך, שבקרוב יגיע חורף ויירד גשם. לימדו אותנו גם בגן, להיערך לקראת ימים גשומים: לנעול מגפיים, להוריד את התנורים מהמחסן ולחדש מטריות. אף אחד לא נבהל כבר מהחורף הגדול כי למדנו שלאחריו, בא האביב ומזג האוויר הופך חמים יותר.
מפת דרכים לזיהוי דיכאון אחרי לידה תסמינים
הכנו עבורכן “מפת דרכים”, אשר יכולה לעזור לכן להבין קצת מה קורה בגוף ובנשמה בימים החשובים של לאחר לידה. “המפה” הזאת הינה תוצר של מחקרים והבנה ארוכת שנים שנעשתה על פי דיווחים של נשים וגברים לאחר לידה, שהעזו לספר תוך כדי וגם אחרי, מה הם מרגישים. כולנו תקווה, שמפה זו תעזור לכם או לקרובים שלכם, לזהות בזמן אם ישנם תסמינים / סימנים מדאיגים שעלולים להעיד על דיכאון אחרי לידה ולפנות לקבלת טיפול.
המאמר נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות, אך פונה לשני המינים במידה זהה.
שלב א’ – יצאנו לדרך
מזל טוב. ילדתם תינוק. יצאתם מחדר הלידה או שסיימתם את הלידה הביתית ועכשיו אתם נרגעים קצת מהמאמץ הגדול שחוויתם. ייקחו לכם כמה ימים להרגיע את האדרנלין שזורם בגוף ולנוח מההתרגשות של הימים האחרונים. סביר להניח שבזמן הקרוב תרגישו “נפילת מתח”, עייפות מרובה וחששות רבים לקראת השינוי בסטטוס החדש שלכם. מעט עצבנות, חרדה או דמעות שיורדות מעצמן הם סימנים כל כך נפוצים בשלב הזה, שהם נחשבים לגמרי נורמליים והם אמורים להיחלש בהדרגה ולהיפסק מעצמם, לא יותר משבועיים לאחר הלידה. קוראים לסימפטומים האלו גם בשם: ה”בייבי בלוז” והם נובעים מהשינויים ההורמונליים והכימיים הפתאומיים המתרחשים בגופה של האישה.
שלב ב’ – התחלנו את המסע – 2 עד 8 שבועות לאחר הלידה
לאט לאט אתם מתחילים להתרגל למצב החדש. הגוף אמור להתאזן מבחינה הורמונלית ו”לקלוט” שהתינוק נמצא עכשיו מחוץ לרחם ולא בפנים. אתם אמורים גם להתחיל להבין שהמשפחה התרחבה וללמוד את הצרכים של התינוק שלכם: איך עובדת ההנקה או ההאכלה בתמ”ל, איך עושים את הפעולות הבסיסיות של טיפול בתינוק לצד דאגה לעצמכם. במידה ולא ישנתם מספיק זמן בשבועיים האחרונים הגוף מתחיל “לזעוק” תשישות קיצונית וזה הזמן להיעזר באחרים ולהשלים שעות שינה. עייפות, עצבנות או תיאבון ירוד הם נורמליים בשלב זה. לא קל להתנהל איתם, אבל התסמינים האלו לא אמורים למנוע מכם לנהל חיים נורמליים.
שלב ג’ – הסתגלות
אתם כבר חודשיים אחרי הלידה. בשביל אחרים זה מעט מאוד זמן ובשבילכם זה נראה כמו יובל. חלק מההורים יגידו שזה מרגיש “כאילו התינוק נמצא אתם כבר מלא מלא זמן ולא יאומן, שעברו רק 8 שבועות”. זה נכון. בתקופת הזמן הזאת התינוק שלכם עלה כבר במשקל ואתם אמורים להסתגל אחד לשני. זה תהליך ארוך של ניסוי וטעייה ומצריך הרבה מאד סבלנות לעצמכם ולתינוק. ככל שהתינוק שלכם מווסת יותר, יופיעו הרגלי אכילה ושינה מסודרים ויקלו על שיגרת הטיפול בו. במקרה של תינוקות לא מווסתים, תהליך הלמידה שלכם את התינוק עלול להיות ארוך יותר ופחות מתגמל ודורש לעתים התערבות של איש מקצוע.
שלב ד’ – הכרה במצב
טיפול בתינוק חדש, זאת אחת המשימות המורכבות שעומדות לפני הורים חדשים. לרוב זה מצליח ולפעמים ישנם קשיים שמורכב יותר להתמודד איתם לבד ואז צריך לפנות לקבלת עזרה כדי לשוב ולהתמודד איתם בכוחות עצמכם.
שאלה – אבל מה קורה אם כל מה שפירטנו פה לא קורה?
תשובה – יתכן שאתם סובלים מדיכאון לאחר לידה.
אז מה עושים?
ישנם שאלונים לאבחון עצמי של דיכאון אחרי לידה, שנועדו לעזור לכם לבחון את התחושות שאתם מרגישים, שכדאי שתיחשפו אליהם והם יעזרו לכם לתת אבחנה מתאימה למה שאתם מרגישים. קראו במאמרים קודמים על שאלון לדיווח עצמי EPDS או שאלון אנדיבורו.
סימנים / תסמינים דיכאון אחרי לידה, שדווחו על ידי אנשים אחרים ונמצאו נפוצים במצב שלכם:
אובדן עניין בתינוק
תחושות של חוסר תקווה
בכי כאילו ללא סיבה
תחושה של חוסר יכולת להתמודד
חוסר מסוגלות להנות מדברים שגרמו לך הנאה בעבר
אובדן זיכרון או חוסר יכולת להתרכז
חרדה מוגזמת לגבי התינוק
עייפות קיצונית
כאבים לא מוסברים בגוף
הרגשה כללית לא טובה
אובדן תיאבון
חרדה לגבי עצמי או תפקוד עם התינוק
ראיה פאסימית של החיים
אם עניתם בצורה חיובית על חלק נכבד מהשאלות או יש לכם מחשבות על פגיעה בעצמכם נראה שאתם זקוקה לקבל עזרה
שלב ה’ – פניה לקבלת עזרה
אם אתם חושבים שיש לכם “דיכאון לאחר לידה”, אל תשארו עם זה לבד. זה לא אומר שאתם הורים רעים, אנשים לא טובים או שאתם לא מסוגלים להתמודד עם המצב. דיכאון לאחר לידה הוא מצב המעיד ונוצר כתוצאה מיציאה מאיזון וחשוב יותר לזכור – זהו מצב שניתן לטפל בו.
מוזמנים ליצור קשר לקבלת עזרה וסיוע במצבים רגשיים של לפני ולאחר הלידה.
ענת דניאלי
עו"ס קלינית - פסיכותרפיסטית, מדריכה
050-3372301
********************************************************************************************המאמר של "בחיק האם" פורסם במקור באתר של רימון - מרכז מומחים:
תגובות